كوبرا فلسطين

منتدى الاحبه والاصدقاء
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح في النت ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح في النت ...   السبت أغسطس 09 2008, 08:34

Smile

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .....

هذه تمارين جدااا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله.....


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....




( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفيــن لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


،‘،‘

اتمنى الفاائده للجميع


عدل سابقا من قبل soso2009 في السبت أغسطس 09 2008, 09:16 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح في النت ...   السبت أغسطس 09 2008, 08:43

اولا الف الحمد الله على السلامة يا ام السوس
والله طولتي الغيبة الله يعطيك العافية








ثانيا كل الشكر الك على هالنصائح المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح في النت ...   السبت أغسطس 09 2008, 08:59

الله يسلمك يا ملكه والله اشتقنالكم
شكرا على مرورك المليان ورود حلوه متلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح في النت ...   السبت أغسطس 09 2008, 09:10

مشكورة يا سوسو
ويعطيكي الف الف عافية
بس اكيد بنى نعمل هذا التنرين بعد قرائة موضوعك
بس لوانك موضحة الخط شوي
مشكورة
وكل الاحترام
ويعطيكي الف الف عافية
اخوكي
العنيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح في النت ...   السبت أغسطس 09 2008, 09:17

ولا يهمك يا عنيد انت بس احكي واحنا ع طول بنزبط الوضع
وهاي الخط صار اسود
منيح هيك ولا كيف

مشكور على مرورك وملاحظتك المهمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح في النت ...   السبت أغسطس 09 2008, 11:09

كل شي منك منيح يا سوسو
يسلمو على اهتمامك
والف الف شكر على موضوعك
كل الاحترام
العنيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح في النت ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كوبرا فلسطين :: المنتديات العامه :: كوبرا الطبي-
انتقل الى: