كوبرا فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كوبرا فلسطين

منتدى الاحبه والاصدقاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات صحية تهم الجميع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر




معلومات صحية تهم الجميع Empty
مُساهمةموضوع: معلومات صحية تهم الجميع   معلومات صحية تهم الجميع Emptyالأحد يوليو 06 2008, 09:35

معلومات صحية تهم الجميع

اليكم اعزائنا القراء هذه المعلومات الصحية الهامة
للمحافظة على الصحة العامة
تعود شرب الماء صباحا قبل تناولك الطعام
تناول سبع حبات من التمر اسوة بالرسول صلى الله عليه وسلم

لا تملأ معدتك بالطعام اي قم عن الطعام قبل احساسك بالشبع بقليل

اكثر من تناول الخضروات والفاكهة ان استطعت لانه مصدر لحيوية الجسم ونشاطه

تناول المواد الغنية بالالياف لانها تخفف مشاكل الامعاء وتعين على تخفيف الوزن

قلل من تناولك للشاي

لا تكثر من تناول السكريات والملح

قلل من استخدام الزيوت في الطبخ

احصل على قيلولة ولو كانت غفوة خلال النهار

لا تكثر من السهر وحاول ان يكون نومك ما بين الساعة العاشرة مساء والسادسة صباحا

لا تاخذ الدواء مع ماء بارد ولا تستلقي بعد اخذك الدواء مباشرة

النوم لأقل من 8 ساعات ولايام عديدة قد يضر بصحتك

حاول الابتعاد عن الانفعالات قدر الامكان فهي سبب لمعظم الامراض

اياك والسمنة فهي سبب اغلب الداءات واذا اردت المحافظة على الوزن الطبيعي فانه من الضروري زيادة معدل النشاط البدني مع الحمية الغذائية المدزوسة وتحت اشراف احد اخصائيي التغذية

نتمنى..... للجميع .......الصحة........ والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




معلومات صحية تهم الجميع Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية تهم الجميع   معلومات صحية تهم الجميع Emptyالإثنين يوليو 07 2008, 09:09

مشكوره لميس على هذه النصائح القيمه وان شاء الله نطبقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات صحية تهم الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كوبرا فلسطين :: المنتديات العامه :: كوبرا الطبي-
انتقل الى: