بعض التمارين السويدية بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قال تعالى :" المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف "

اقدم لكم اخوتي واخواتي بعض التمارين السويدية الهامة والضرورية لكل شخص ذكرا كان ام انثى


اولا: تمارين الضغط











التمرين الثاني: تمرين المنطقة السفلى من الجسم














التمرين الثالث : تمرين منطقة البطن














واخيرا لو كررنا تمرين واحد من كل نوع في اليوم ثلاث مرات فان هذا سيكون في مصلحتنا

ويؤدي بنا الى الجسم السليم

مع تحياتي

الكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوبرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لكم اخوتي على مروركم الطيب

راجيا من الله لكم الفائدة

فالجسم السليم في العقل السليم

مع التنويه من اراد منكم اي مساعدة من ناحية التمارين الرياضية وكيفية ادائها فانا جاهز

حيث لي معرفتي في هذا المجال


مع تحياتي لكم

الكـــــــــــــــــــــــــــــــــــوبرا